Passiv aggressiv betyder faktisk ‘forklædt fjendtlighed’. I en passiv-aggressiv holdning udtrykker du dine følelser ubehageligt for den anden person.
Passiv aggressiv personlighed – adfærd
Hver af os har sikkert mødt nogen, der stadig giver indtryk af, at de ikke ved, hvad de vil. En dag taler en person til os om noget og hævder, at det er vigtigt for dem; den næste – når vi vender tilbage til emnet – optræder de, som om gårsdagens samtale ikke var sket.
Vi føler os forvirrede; vi har indtryk af, at nogen forsøger at få os til at se “skøre ud”. Til at begynde med er sådan en person begejstret for enhver handling, er enig i næsten alt og nikker og bifalder vores ideer. Efter et par timer eller dage saboterer de alle tidligere arrangementer – de kommer ikke til det planlagte møde, tager telefonen eller svarer ikke på e-mails. De gør passiv modstand. I selskab med sådan en person føler vi os deprimerede, usikre og anspændte, fordi vi aldrig ved, hvad vi kan forvente.
Vi har sandsynligvis at gøre med en person med en personlighedsforstyrrelse, som i psykologien kaldes passiv aggressiv adfærd. Det er typisk at udtrykke negative følelser tilsløret, ikke direkte, men i de såkaldte hvide handsker.
Passiv aggressiv personlighed kan genkendes baseret på flere karakteristiske adfærd, som omfatter udsættelse (forsinker færdiggørelsen af opgaver); manglende overholdelse af sit ord/forpligtelse; lav effektivitet af gennemførte aktiviteter; uberettiget modstand mod ordrer (selv fra overordnede); benægte gyldigheden af almindeligt accepterede principper; stort behov for uafhængighed; modvilje mod at have nogen kontrol; absolut afvisning af autoriteter, grundløs underminering af dem, hån mod dem og spørgsmålstegn ved deres kompetencer. Passiv aggressiv adfærd omfatter også:
- At kritisere og se bort fra mennesker med en højere status.
- Puissance.
- At komme med provokerende udtalelser eller sarkastiske bemærkninger mod andre mennesker.
- Tendensen til at give andre mennesker skylden for ens fejl.
- Hyppige klager over ens skæbne.
- Mangel på selvdistance.
- Misundelse over for dem, der har det bedre.
Passiv aggressiv adfærd – årsager
Normalt er passiv aggressiv adfærd et resultat af frustration, vrede, efterfølgende skuffelser og utilfredshed, der er akkumuleret over årene (ofte skabes denne bagage på et meget tidligt stadium af livet). Sådan kommer følelsen af uretfærdighed, uretfærdig behandling og til sidst at blive misforstået og undervurderet til udtryk.
Men en person med en passiv aggressiv personlighed kan ikke direkte sige, hvad de føler eller udtrykke deres følelser, fordi de er sultne efter accept. De frygter, at åben modstand vil blive mødt med vrede, kritik og afvisning af dem omkring dem. Derfor, for et individ med en aggressiv personlighed, er en af formerne for kommunikation med den “dårlige” verden og andre mennesker at sabotere deres (absolut berettigede) forventninger – at trække sig fra aktiviteter og tidligere arrangementer eller bevidst forsinke dem (passiv-aggressiv holdning) .
En sådan person har dog altid en klar forklaring og begrundelse for deres adfærd, f.eks. at forsømmelse af pligter forklares med deres overskydende eller dårlige velbefindende. En passiv aggressiv partner undskylder ofte for deres uagtsomhed, men et øjeblik efter at have undskyldt, føler de sig vrede og gentager snart den ubehagelige adfærd over for andre.
Læs også: Hvad betyder Frustreret? Hvordan man overvinder Frustration
Passiv aggressiv personlighed – årsager
Der er mange teorier, der beskriver oprindelsen af denne personlighedsforstyrrelse. Psykodynamisk psykologi ser kilden til den passiv aggressive personlighed i den indre konflikt mellem lydighed og oprør i forholdet til forældre og værger. Denne ambivalens resulterer i udfordrende følelser af vrede, spænding og tristhed.
På den ene side ønsker børn med en passiv aggressiv personlighed at behage, opfylde forventninger og dermed blive holdt af, accepteret og værdsat. På den anden side truer krav og forpligtelser deres autonomi; de føler sig instrumentelt behandlet og udnyttet.
I den kognitive tilgang er der en tro på, at evnen til at forårsage frustration hos andre kræver solide kognitive færdigheder. Det betyder, at mennesker med passiv aggressiv adfærd (f.eks. en passiv aggressiv narcissist) perfekt forstår andres behov og stræber efter ikke at imødekomme dem.
Ifølge endnu et begreb antages det, at mennesker med passiv aggressive personligheder konstant føler smerte og lidelse på grund af troen på, at de er ofre, der er frataget muligheden for at opfylde deres drømme og mål – de føler sig snydt og udnyttet af dem, der – iflg. til dem – have kontrol over dem. De er sikre på, at der er stor uretfærdighed i verden, og denne ubehagelige følelse forstærkes, især når de observerer andres succes og glæde. Deres jalousi er så intens, at de begynder at handle for at genoprette den legendariske retfærdighed konsekvent.
Passiv aggressiv holdning – hvordan ændres den?
Desværre, som med andre personlighedsforstyrrelser, søger personer med passiv aggressiv adfærd sjældent behandling af egen drift. Oftest sker dette kun i en ekstrem krise, fx når de bliver fyret fra arbejde, eller deres forhold hænger, fordi deres partner ikke længere kan tåle deres adfærd.
Men selv i et sådant øjeblik behandles psykoterapi af dem som en straf og tvang, og psykoterapeuten bliver en anden autoritet til at benægte, latterliggøre og afskrive. Derfor er den mest afgørende opgave for en specialist at nedbryde modstanden hos en passiv aggressiv person og få dem til at samarbejde. Dette opnås normalt i en atmosfære af tillid, når denne person føler samtalepartnerens godkendelse og forståelse. Det er også vigtigt for dem at have en følelse af kontrol over processen med at behandle passiv aggressiv adfærd.
Hvordan ser passiv aggressiv adfærd ud?
Enhver form for vold genkendes ved, at den skader en anden person. Situationen er ikke anderledes i tilfælde af passiv aggression, men at identificere sådan adfærd kan være sværere. Passiv aggressiv adfærd er baseret på indirekte at udtrykke negative følelser i stedet for åbent at udtrykke utilfredshed. Nogle gange tager de form af vittigheder; andre gange manifesterer de sig i stilhed, og professionelle situationer fremstår de fraværende.
Uoverensstemmelsen mellem det faktiske budskab og det underbevidste er nogle gange usynligt ved første øjekast, så det er værd at kende de mest karakteristiske former for passiv aggression.
At blive fornærmet og “straffe med tavshed”.
Det kan skyldes, at man undgår konfrontation og står over for sine følelser over for den anden person. Det er også ofte en måde at gøre opmærksom på, at “der er noget galt”. I ekstreme situationer tager det form af fuldstændig at ignorere nogen og nægte at reagere på forsøg på kommunikation, for eksempel efter et skænderi. Denne adfærd kaldes silent treatment på engelsk, hvilket svarer til, som vi kender som “stille dage”.
Stilhed er en yderst effektiv måde at såre og genere en anden person passivt-aggressivt. Stilhed kan være en form for “tavs” misbrug, især hvis det sker i et forældre-barn forhold. Når omsorgspersonen ikke reagerer på barnets gråd, lyst til at tale eller endda en undskyldning, svarer denne stilhed til beskederne “Du er ikke vigtig for mig” eller “Jeg er ligeglad.” At ignorere eller tvinge nogen til at lade som om, du ikke eksisterer, er en mægtig straf, der kan forårsage varig skade.
Når børn observerer deres forældres adfærd, gentager børn deres forældres mønstre, selvom de er klar over, at de er skadelige.
Vrede og stille dage er almindelige problemer i forhold efter skænderier og skænderier. Hvis en person i et forhold ikke reagerer på tilstedeværelsen af deres partner ved at forblive tavs, sender de en aggressiv besked: “Jeg vil ikke tale med dig.” Denne holdning er ofte et resultat af at undertrykke svære følelser over for en elsket eller frygten for at vise sin følsomhed og sårede. Det er lettere at vise vores utilfredshed ved ikke at tale end at afsløre os selv og sige direkte, hvad der gjorde os vrede og overskred vores grænser.
Skam og få folk til at føle skyld
En person, der bruger passiv aggression, kan handle snigende og i dagligdags samtaler få os til at føle os mindreværdige, skyldige eller ydmyget, selvom budskabet lød uskyldigt eller endda spøg. At få nogen til at føle sig skyldig involverer ofte en sarkastisk kommentar eller vittighed, der har til formål at gøre modtageren utilpas. For eksempel kommer en person for sent på arbejde, påpeger en holdkammerat ham, og svaret er: “Jeg er desværre ikke så skør som dig.” Den sarkastiske kommentar har til formål at forvirre din ven og antyder, at han ikke i tilstrækkelig grad værdsætter sit privilegium ved at vise sin bil frem.
En almindelig form for shaming i familien er kommentarer om mængden af spist mad: “Du kan godt lide cheesecaken, ikke?”, “Spis måske hele tallerkenen på én gang” og “Du skal bruge et separat køleskab.” Andre eksempler på at fremkalde skyldfølelse er spørgsmål eller forslag i “kloge fra fortiden”-stilen: “Du skulle have fortalt hende…”, “Hvorfor gjorde du det ikke…”, “Du kunne have reageret med det samme. …”. Sådanne råd, som normalt gives med en bestemt tone, hjælper ikke med begivenheder, der allerede er afsluttet, og vil ikke skrue tiden tilbage. I stedet vil de få intervieweren til at føle sig dum og inkompetent.
At give sarkastiske komplimenter
Velforklædt passiv aggression tager også form af komplimenter. De virker ofte venlige, men tonefaldet, ansigtsudtrykket eller kropssproget indikerer en ironisk karakter. Bortset fra de pinlige bemærkninger er kommentarer om udseende, såsom: “Du burde klæde dig sådan her oftere; det får dig til at se slankere ud end normalt.” Du er fed, du burde skjule det.
Vi kan sagtens finde ironiske komplimenter i hverdagens sætninger, for eksempel: “Du klædte dig ud som en rotte til åbningen af kanalen.” Sådanne beskeder gør modtageren til centrum for opmærksomheden og får dem til at føle, at de har handlet utilstrækkeligt eller forkert. Falske komplimenter har til formål at overdrive mangler eller sætte spørgsmålstegn ved vores valg. Adressaten kan reagere på utilfredshed eller modstand ved at understrege humoristiske hensigter, forsvare sig selv med det berømte “kender du ikke vittigheder?”
Oprør mod autoritet
Passiv aggressiv adfærd er også karakteriseret ved sin upåfaldende form, manifesteret af ord og handlinger. Nogle almindelige adfærd omfatter at undgå ansvar for opgaver, udskyde de tildelte ansvarsområder, tilbageholde kritisk information, være skødesløs og ikke anstrenge sig. Dette resulterer i dårligere resultater end hvad personen har råd til. Denne adfærd kan forårsage konflikter i hjemmet, når familien eller partneren ikke kan stole på den passivt-aggressive person.
Mange problemer vedrører også arbejdsmiljøet, hvor det er typisk at sabotere gruppeprojekter eller skyde skylden på andre faktorer, såsom en ødelagt computer eller et problem med mailserveren. En passiv aggressiv person kan komme i konflikt med overordnede og sætte spørgsmålstegn ved deres handlinger eller beslutninger.
Udsætter bevidst
Det, der er direkte relateret til de foregående eksempler, er at udskyde opgaver og bevidst glemme at udføre dem. Folk, der bruger passiv aggression bevidst eller ubevidst, vælger aktiviteter, der er vigtigere for dem, eller forsinker gennemførelsen af projekter, fordi de ved, at det vil forårsage utilfredshed. Dette kan være en form for sabotering af teamets arbejde eller underminering af gruppens mål. I stedet forklares de med “glemsomhed”, urimelige krav eller overdrevne forventninger.
At udtrykke anmodninger indirekte
Vender vi tilbage til kommunikation, kan vi i hverdagssproget finde eksempler på indsmuglet passiv aggression gennem forkert formulering af anmodninger. Hver af os har hørt sætningen udelukkende af ironi: “Hvor længe skal jeg vente?” i stedet for “Kunne du skynde dig?” “du snubler måske over dette rod” i stedet for “Vil du venligst rydde op her?” Vores frustration og vrede skaber budskaber, der øger modtagerens irritation.
Andre former for passiv aggressiv adfærd
- Benægte negative følelser – “Jeg er ikke sur”, “Jeg har det fint”, når ansigtsudtryk og tonefald indikerer vrede, irritation eller tristhed.
- Undervurderer andres indsats.
- Hyppige klager og udtryk for utilfredshed.
- Eksklusiv enkelte personer – for eksempel ved ikke at invitere en bestemt person fra gruppen til et møde.
- Undgå konfrontation.
- At være alt for stædig og ikke villig til at gå på kompromis.
Hvor kommer passiv aggression fra?
Den adfærd, vi beskrev ovenfor, kunne betragtes som giftig, manipulerende eller simpelthen forkert. Dog er aggressive mennesker ikke altid onde af natur og har ofte tidligere oplevet misbrug og følelsesmæssig vold. At vise vrede i en skjult form kan være relateret til dens intense undertrykkelse i barndommen eller ungdommen. Sådanne menneskers tidlige oplevelser inkluderer en følelse af uretfærdighed og ugunstig skæbne, jalousi, manglende evne til at etablere tilfredsstillende sociale relationer og ensomhed.
En person karakteriseret ved ovenstående adfærd kan opleve passiv aggressiv personlighedsforstyrrelse. Den passiv aggressive personligheds karakteristiske træk skelnes:
- Vanskeligheder i interpersonelle kontakter,
- Føler sig misforstået og undervurderet,
- Antagonisme og passiv modstand,
- Konflikt,
- Manglende overholdelse af deadlines,
- Tendens til at protestere og hæmme handlinger.
Kilden til ovennævnte adfærd kan være en vedvarende modvilje mod at opfylde andre menneskers forventninger, som rækker langt ud over simpel vrede forårsaget af en specifik livssituation. Men holdningen til mennesker er paradoksal.
På den ene side vil en passiv aggressiv person have nogen til at tage sig af ham og bringe lykke. Alligevel ønsker han på den anden side ikke at miste sin autonomi eller frihed, hvorfor han reagerer med vrede på vejledning og kontrol fra autoritetspersoner og dem, de er afhængige af. Sådan en person lider alvorligt af konstant utilfredshed og sidder fast i et dødvande for livet.
Men passiv aggressiv adfærd indikerer ikke altid en personlighedsforstyrrelse. Hver af os har øjeblikke, hvor vi i visse situationer bliver fornærmede, bruger ironiske komplimenter eller får nogen til at føle skyld. Som mennesker er vi ikke perfekte; vi har vores mekanismer til at udtrykke utilfredshed, som ofte er kopier af vores forældres adfærd. Mange mennesker indser senere, at de skader andre gennem deres handlinger.
Hvad skal vi gøre, hvis vi vil ændre vores adfærd? Hvordan håndterer vi passiv aggression?
Hvis du genkender den adfærd, der er angivet ovenfor, så prøv at identificere de følelser, der ledsager dig ved hjælp af passiv aggression. Voldelig adfærd er ofte drevet af vrede, frustration og irritation – men du kan lære at udtrykke det mere konstruktivt. Følelser stiger og falder som en bølge. Læg mærke til det øjeblik, hvor de intensiveres og genkend følelsen. Du kan for eksempel klare det ved at udsætte dets frigivelse til et mere bekvemt tidspunkt uden at føre til et vredesudbrud. Sikre former for at udtrykke aggression omfatter:
- Et assertivt budskab, for eksempel: “Jeg bliver vred, når… (nogens handling, adfærd).”
- At udtrykke et behov og en anmodning, for eksempel: “Jeg har brug for et øjeblik til at falde til ro,” eller “lad os venligst tale om det senere,” i stedet for at blive fornærmet.
- Lindre vrede sikkert, for eksempel ved at skrige ind i en pude eller slå en blød genstand.
- Motion hjælper med at regulere stress,
Det er værd at lære sunde og adaptive måder at udtrykke vrede på som en del af psykoterapi. Hvis problemet med passiv aggression vedrører et parforhold eller et forældreforhold, bør systemisk psykoterapi eller parterapi også overvejes.