Repetitiv adfærd kan have stor indflydelse på vores daglige liv og mentale sundhed. Det er dog muligt at bryde denne adfærd og ændre vores vaner og tanker.
Hvad er repetitiv adfærd?
Repetitiv adfærd er et mønster af handlinger eller tanker, der gentager sig selv og er svære at ændre. Det kan variere fra simple vaner som at blinke til mere kompleks adfærd som tvangslidelser.
Årsagerne til repetitiv adfærd
Årsagerne til repetitiv adfærd kan variere fra biologiske faktorer, såsom genetisk disposition, til psykologiske og sociale faktorer, såsom stress og angst. At forstå de underliggende årsager til gentagen adfærd er afgørende for at bryde den effektivt.
Hvordan bevidsthed og ændret perspektiv kan påvirke repetitiv adfærd
Ved at blive bevidste om vores repetitiv adfærd og hvordan de påvirker vores liv, kan vi ændre vores perspektiv og bryde adfærden. Identificer, hvorfor du gentager specifikke handlinger, og hvordan du ændrer dine tanker og vaner for at bryde adfærden.
Social støttes rolle i at ændre repetitiv adfærd
Social støtte spiller en afgørende rolle i at ændre repetitiv adfærd. Vi skal omgive os med mennesker, der støtter og forstår vores bestræbelser på at ændre. Det er også nyttigt at deltage i grupper eller programmer, der fokuserer på at bryde gentagne adfærd. At arbejde sammen med andre, der deler samme mål, kan give motivation og ny indsigt.
Fordelene ved at bryde repetitiv adfærd og hvordan man kommer i gang
Du kan forbedre din mentale og følelsesmæssige sundhed og generelle livskvalitet ved at bryde repetitiv adfærd. Det er vigtigt at starte i det små og tackle én adfærd ad gangen. Sæt også realistiske mål og beløn dig selv for at nå dem. Det er også nyttigt at søge hjælp fra en terapeut eller rådgiver.
Kan repetitiv adfærd være skadelig?
Nogle gange kan intens eller konstant repetitiv adfærd forhindre autistiske mennesker i at deltage i væsentlige aktiviteter, såsom læring i skolen. Nogle gange kan de også være skadelige for andre eller forårsage selvskade, som når nogen gentagne gange slår hovedet mod en væg.
Ud over disse skadelige virkninger kan repetitiv adfærd være distraherende for andre mennesker eller, hvis det opfattes som mærkeligt af andre, kan det have sociale konsekvenser for autister, hvilket gør det sværere for dem at få venner eller få et arbejde.
Hvordan kan repetitiv adfærd håndteres?
Der er ingen pålidelige metoder til at behandle repetitiv adfærd ved autisme. Tidligere fokuserede klinikere på at eliminere repetitiv adfærd hos mennesker med autisme. Dette omfattede nogle gange ekstreme metoder, såsom at ordinere kraftige antipsykotiske lægemidler, slå børn eller administrere elektriske stød, når de var involveret i denne adfærd.
Imidlertid stiller mange klinikere nu spørgsmålstegn ved, om adfærden overhovedet kræver intervention, medmindre den forårsager fysisk skade på den autistiske person eller andre.
Når en adfærd er distraherende eller forhindrer en autistisk person i at deltage i skole eller andre aktiviteter, kan klinikere forsøge at identificere dens funktion. For eksempel, hvis det at snurre rundt i klasseværelset hjælper et autistisk barn med at berolige sin angst, kan klinikeren forsøge at finde måder at reducere stress på eller foreslå en anden beroligende adfærd, der er mindre forstyrrende.
I tilfælde af adfærd, som andre måske anser for mærkelig, kan autistiske mennesker have brug for hjælp til at komme med strategier til at forsinke denne adfærd, indtil de er alene eller sammen med ikke-dømmende mennesker. Eller det kan simpelthen være, at samfundet, ikke autister, skal ændre sig.at opbygge tilstrækkeligt selvværd, men for høje krav til os selv har den modsatte effekt.af en dårlig begivenhed, såsom en elskets død eller en trafikulykke, der efterlader tristhed, sorg eller fortrydelse. Men for at situationen skal være acceptabel, leder de efter positive aspekter og holder ikke op med at tro på en lykkelig fremtid.årlige humør er sjældent en begivenhed eller en kendsgerning, men snarere vurderingen af det!
Læs også: Hvad betyder Ambivalent Tilknytning? Årsager og Retsmidler
Hvordan overvinder du repetitiv adfærd?
Når det kommer til repetitiv adfærd, er situationen forskellig for hvert barn, og nogle tilpassede behandlingsplaner kan anvendes. Du kan dog også prøve specifikke foranstaltninger for at hjælpe med at kontrollere situationen.
For det første er det vigtigt lige så ofte at prøve at give børn med autisme et rutinemæssigt liv i et stabilt miljø. Som nævnt ovenfor kan en forstyrrelse i den daglige rutine udløse angst og repetitiv adfærd. For det andet bør tidlig indsats for autistiske spektrumforstyrrelser fokusere på at forbedre barnets sociale og kommunikationsevner.
Ud over det bør forældre tilgodese autistiske børn på måder, der giver dem mulighed for at have unikke regler for, hvordan tingene skal gøres. For eksempel bør forældre sørge for det samme måltid hver nat for at imødekomme barnets præference for ensartethed.
I den forbindelse bør forældre også følge de præcise handlingssekvenser, som barnet er vant til, når det bliver serveret middag eller gemt i seng. Som forælder bør du gøre tingene på det tidspunkt af dagen, hvor dit barn har det bedst. Find aktiviteter eller miljøer, som dit barn er bedst tilpas i. Undgå for eksempel overfyldte steder, hvis de udløser gentagen adfærd.
For det tredje, prøv at justere dine forventninger baseret på barnets humør. Prøv for eksempel at reducere dine krav til dit barn, når de kommer hjem fra skole, da deres energiniveau kan være opbrugt. Giv barnet længere perioder til at udføre specifikke opgaver. Tag dig også tid til at vurdere barnets humør og lægge planer. For eksempel, hvis du bemærker, at et barn har svært ved at klare sig, når du er væk, er det bedst at bringe dem hjem. Gør også reglerne fleksible nok for dit barn. Hvis dit autistiske barn for eksempel har svært ved at spise ved bordet med familien eller bruge tid sammen med familien, så prøv at undskylde dem for at være alene.
Tilpas også dit miljø for at begrænse dit barns eksponering for ting, der overstimulerer deres sanser, så ofte som muligt. Dette inkluderer at undgå højlydte husholdningsapparater, når dit barn er i nærheden, eller at begrænse deres eksponering for problematiske eller overstimulerende fødevarer.
Pas altid på dit barn, vær opmærksom, og vær klar til at gribe ind, når det er nødvendigt. Når du håndterer udbrud og nedsmeltninger, kan du prøve at berolige verbal opmærksomhed for at hjælpe med at reducere eller aflede barnets opmærksomhed væk fra kilden til stress.
Sammenfattende er der stadig meget igangværende forskning i repetitiv adfærd hos individer. Selvom al gentagen adfærd hos børn giver anledning til bekymring, bør nogle stereotyp adfærd indikere et problem. Der er måske ikke en eneste behandling for gentagen adfærd hos børn, men det er ikke enden. Hver forælder kan tage flere skridt for at hjælpe med at håndtere tilstanden.
1 Comment
Pingback: Hvor Meget Skærmtid Er Sikkert For Et Barn Og En Voksen 2024