Den proces, hvorved vi alligevel giver mening til vores egen adfærd og andres, kaldes mentalisering. Dette er en løbende proces. Nogle gange bevidst og bevidst, men for det meste automatisk og spontan.
Hvad er mentalisering?
Folk skaber konstant teorier om sind for at forstå og kommunikere. Det betyder, at de undrer sig over, hvordan andre menneskers sind fungerer, hvad andre føler og tænker, og hvordan de opfatter eller forstår verden. Udtrykket “teori om sind” kommer fra filosofien, men er blevet overført til psykologi. Udviklingen af sindets evne til at forestille sig og genkende, hvad der gemmer sig i andre sind, kaldes mentalisering.
Evnen til at mentalisere giver os mulighed for at forstå, at vores og andres adfærd har deres kilde i følelser, behov, tanker og overbevisninger.De kan være usynlige ved første øjekast, så evnen til at gætte og gætte dem er så vigtig. Begrebet mentalisering beskriver mentalisering som “at holde sindet i tankerne”, “at være opmærksom på sig selv og andres mentale tilstande”, “se på sig selv udefra og på andre indefra” og “kultivering i tankerne.”
Mentalisering betyder, at vi kan mærke følelser og samtidig tænke over dem og forstå dem. Det er grundlaget for et mere komplekst og komplet selvbillede og en mere stabil personlighed. Det giver os mulighed for at skelne mellem, hvad der sker omkring og indeni os.
Desuden giver mentalisering os mulighed for bedre at forstå andre menneskers adfærd og reagere mere adækvat på dem. Vi reagerer på, hvad den anden person gør og frem for alt på, hvad de føler og har brug for.
Hvorfor er mentalisering vigtigt?
At kunne mentalisere er afgørende for at forstå dig selv og andre og komme overens med hinanden. At kunne mentalisere godt giver folk en fordel på det personlige plan. Du vil forstå mere om dig selv ved at give mening til dine mentale tilstande (såsom følelser, tanker, ønsker, hensigter osv.). Dette sikrer, at du bedre kan regulere følelser og stress.
Evnen til mentalt at forestille sig er også afgørende i forhold. Når du sætter dig selv i en andens perspektiv, kan du danne intime, produktive og støttende relationer. Mentaliseringsevne giver dig mulighed for at føle dig forbundet med andre og samtidig opleve dig selv som selvstændig med dine følelser, tanker og meninger.
Mentalisering Teori: Hvordan lærer folk at mentalisere?
En betingelse for at lære at mentalisere godt er, at folk føler sig trygge og forbundet med deres forældre, vejleder, lærer eller partner. Teorien om mentalisering er derfor et supplement til tilknytningsteorien. Forældre, der mentaliserer sig godt, videregiver denne færdighed til deres børn ved at identificere deres følelser, tanker og ønsker og ved at stimulere og støtte barnet i (nye) aktiviteter.
Udviklingen af mentalisering foregår i flere faser og hænger sammen med udvikling af selvfølelsen. Antag, at forældre afspejler følelser korrekt (for eksempel ved at sige: “Jeg kan se, du er vred”, når et barn er vredt); børn bliver mere og mere bevidste om sig selv. Derudover er en legende holdning fra pædagogens side også kritisk. Børns leg spiller også en afgørende rolle for at lære at mentalisere.et igen gør det sværere at bekæmpe psykiske problemer på samfundsniveau.
Læs også: Hvad betyder Stigmatisering? Typer, effekter og eksempler
Evnen til at mentalisere i forældre-barn-relationen
Forældrenes evne til at mentalisere er afgørende for at opbygge et godt forældre-barn-forhold. Mentalisering i et forhold til et barn er evnen til at forstå barnets adfærd som følge af de følelser, det oplever. For eksempel kan vi bemærke, at vores barns skrig er et udtryk for hans vrede og protest, der er et resultat af uenighed med noget, han er bange for. En forælder, der mentaliserer godt, er ikke kun i stand til at forstå deres barn, men taler også med dem om følelser og lærer dem derved, hvordan de skal navngive følelser og forstå deres egne oplevelser.
En mentaliserende forælder kan genkende, at hans barn opfatter og oplever verden omkring sig om sit perspektiv og sine følelser. Når vi tænker på, hvad vores børn går igennem, kan vi bemærke, at de ser verden med andre øjne end vores og måske ikke forstår ting, der virker indlysende for os.
Evnen til at mentalisere er evnen og paratheden til tilstrækkeligt at aflæse et barns følelser og behov, acceptere dem og reagere passende. For eksempel kan en babys gråd tyde på, at den har smerter eller sult, men den kan også udtrykke tristhed, ensomhed og længsel efter nærhed.
Mentalisering letter følelsesmæssig regulering, det vil sige at håndtere ens følelser, utroligt når det er ubehageligt eller intenst. I første omgang, i de første måneder af et barns liv, er den person, der er helt ansvarlig for at regulere barnets følelser, deres forælder, som beroliger barnet, mens de nævner deres følelser og behov. Dette lærer barnet, at følelser er essentielle i de følgende år af livet. Barnet lærer at udholde svære følelser, tænke over dem, forstå dem og håndtere dem. Efterhånden ved han, at hans følelser kommer inde fra ham, og at han er ansvarlig for dem.
Et barn kan lære dette, når det ledsages af en følsom forælder, som bemærker og accepterer barnets forskellige følelser, herunder negative og modstridende. En forælder, der kan se og anerkende svære oplevelser, såsom følelser af tab, sorg, vrede eller frygt, i stedet for at benægte eller afvise dem, vil have lettere ved at berolige deres barn.
Barnet bliver således den såkaldte trygge base, som giver det en følelse af vished og tryghed og dermed giver det mulighed for frit at udforske både den ydre verden omkring sig og verden af sine følelser, tanker og oplevelser. En forælder, der mentaliserer godt, skaber trygge rammer for barnets udvikling.
Mentaliseringsevne: Er evnen til mentalisering medfødt?
Vi kan alle mentalisere til en vis grad. Gennemsnittet er, at når vi er rolige, ikke stressede, ikke mærker stærke følelser eller får opfyldt vores basale behov, kan vi stoppe op ved vores tanker og se, hvor de kommer fra.
Mentalisering er bestemt både genetisk, neurobiologisk og miljømæssigt. De fleste af os har neurobiologisk potentiale, men vi har stadig brug for mere, fordi vi skal lære denne kompetence. Og det bliver sværere for nogle af os. Alle har et bestemt temperament; hvis vi er mere følsomme over for stimuli og mere tilbøjelige til stærkere følelsesmæssige reaktioner, såsom frygt eller angst, vil det være sværere for os at mentalisere.
For at mentaliseringen kan udvikle sig, skal omsorgspersonen lære barnet at genkende følelser, acceptere dem og reflektere over dem, det vil sige tydeligt vise, at han er interesseret i dem, flytte dem og forsøge at forstå og navngive dem.
Når barnet er glad, smiler forælderen og siger: “Åh, jeg kan se, at du er glad og glad.” Når barnet er større, stiller forælderen spørgsmål om deres trivsel og følelser og taler med dem. Det lærer mentalisering gennem dialog og at stille spørgsmål. Antag, at alt går godt i dette plejer-barn-par. I så fald internaliserer barnet denne måde at tænke på. Med tiden har han ikke længere brug for sin mor eller far eller en anden omsorgsperson for at opdage, at han råber af sin ven, fordi han er sulten, ikke fordi han har noget imod sig.
Hvordan opfører en voksen med mentaliseringsunderskud?
Psykiske lidelser kan for eksempel betyde, at jeg har en tendens til at opfange negative følelser fra en persons ansigt uden at være opmærksom på de positive. Som følge heraf vil jeg ofte føle, at andre ikke kan lide mig eller griner af mig. Jeg vil tænke: “For pokker, denne fyr nikker med hovedet, som om han ikke respekterer mig.” Det vil udløse sådanne følelser og forstyrre mig så meget, at jeg ikke vil være i stand til at bekræfte det. Det kan også være, at en person er så knyttet til sine følelser, at han overser, når hans adfærd sårer andre mennesker.
Dette er blot eksempler, fordi der ikke er et enkelt mønster af manglende mentalisering. Afhængig af de vanskeligheder, vi oplever i livet, vil problemer med mentalisering vise sig på forskellige måder. En persons verden, der har nogle mentaliseringsunderskud, kan være mere binær, sort og hvid, fordi der ikke er plads til mange fortolkninger eller mange mulige svar. Denne forenkling af verden er resultatet af denne persons erfaringer, ofte vanskelige. Vi sagde, at det ikke behøver at være traumer; det kan være forældrenes omsorgssvigt, hvis der er for meget af det. Manglen på mentalisering kan endda resultere i angst- eller depressionssymptomer som følge af manglende forståelse af sociale situationer.
Hvordan ved du, om nogen er fremragende til at mentalisere?
Vi har det godt med sådan en. Vi har plads til os selv og vores forskellige følelsesmæssige tilstande i et forhold til denne person. Vi behøver ikke bekymre os om, at vores vrede eller frygt bliver dårligt opfattet, hvis vi taler om det. Sådan en person kan være sammen med os i forskellige følelsesmæssige tilstande, herunder vanskelige. Du behøver ikke bekymre dig om det eller frygte det.
Mentalisering er meget vigtig i hverdagen. Det giver os mulighed for at forstå, hvad der sker omkring os og skabe bånd til andre. Det forbedrer vores komfort og kan bestemme vores helbred; takket være det kan vi bedre klare frustration eller tvetydigheden i de situationer, vi befinder os i.
1 Comment
Pingback: Hvad Betyder Kognitiv? Funktioner Og Evner