En holistisk tilgang handler om at støtte mennesker i det område af deres liv, der i øjeblikket volder dem flest problemer. Dette kan være både i deres professionelle og private liv. Det handler dog ikke om at se på ét område isoleret, men snarere om personen som helhed.
I en holistisk tilgang betragtes mennesker som en “total konstruktion” i deres integrerede strukturer og systemer. Alle aspekter der er relevante for at løse det aktuelle problem er inkluderet. Dette kan være deres historie, oplevelser, levevilkår, behov, potentiale, udfordringer og sociale omgivelser.
Dette bliver lidt mere forståeligt, hvis vi forestiller os, at nogen sidder fast i et ulykkeligt forhold eller føler sig “fanget” i deres nuværende job. Utilfredshed på ét område vil påvirke et andet område af livet før eller siden. I dette tilfælde vokser generel utilfredshed, og at blive i denne situation kan endda gøre dig syg i værste fald. Det er derfor værd at tage fat på et problem tidligt og modvirke dets udvikling.
En del af en holistisk tilgang er at inkludere alle niveauer af menneskelig eksistens i løsningsfindingsprocessen. Mennesker er en enhed af krop, sind og sjæl. (Humanistisk psykologis syn på mennesket) At finde en løsning på det aktuelle problem sker derfor ikke udelukkende på et kognitivt niveau, men inkluderer også det følelsesmæssige og underbevidste niveau.
Hvad betyder holistisk tilgang?
Holistisk kommer fra det græske ord holos, som betyder helhed, helheden. Den holistiske tilgang består i at betragte personen i sin helhed frem for at betragte den på en fragmenteret måde. For eksempel overvejer en holistisk vision af mennesker deres fysiske, mentale, følelsesmæssige, familiemæssige, sociale, kulturelle og åndelige dimensioner. Inden for humanvidenskaberne er den holistiske tilgang interesseret i individers motivationer og sociale praksisser samlet i samfundet. Den mener, at sociale fakta skal forklares om gruppen eller samfundet. Som en del af en velværetilgang inviterer den behandleren til i deres støtte at tage hensyn til alle aspekter af deres klients liv.
I en holistisk tilgang er helheden større end summen af dens dele. Som enhver naturlig helhed reagerer mennesker på dette princip. For at forstå og forstå det, må vi betragte det som et sæt af autonome dimensioner, en afbalanceret helhed, hvor hver del virker for helhedens største lykke. En fejlbehæftet del kan dog også kompromittere hele strukturen.
Den holistiske tilgang er baseret på:
- Den dybtgående viden om de forskellige psykologiske paradigmer,
- Selverkendelse,
- Mennesket som et konstruktivt og afgørende væsen udstyret med sin personlighed,
- Orienteringen mod individet og ikke mod systemet, dvs. personen skal have det godt og ikke kun systemet,
- en stringent tilgang,
- Arbejde med klienten på tre niveauer: kognitiv, følelsesmæssig og adfærdsmæssig,
- Der er henvendelser før og efter indgreb,
- Det øves, trænes og gentages.
Krop, sjæl, ånd
Den holistiske tilgang er ofte baseret på en ternær (eller tredelt) konstitution af mennesket: kroppen, sjælen og ånden. I dette ternære svarer kroppen til de fysiske og materielle elementer, sjælen til de psykiske og subtile elementer, og ånden til de åndelige, immaterielle og lysende elementer.
Kroppen kommer fra jord-, mineral-, plante- og dyreevolution, som forbinder den med den materielle verden, hvis love den gennemgår. Den åndelige del af mennesket, ånden, kommer fra et niveau af ikke-materiel virkelighed. Denne højere virkelighed assimileres i traditioner til den guddommelige og engleverdenen.
Et menneske er derfor en ånd inkarneret i en krop. Sjælen er det mellemliggende element, grænsefladen mellem krop og ånd. Det er psykisk; det vil sige, den er hverken materiel eller åndelig. Sjælen er stedet for alle menneskets indre kampe og modsætninger. Sjælen er foranderlig og underlagt alle slags påvirkninger. Et mødested mellem krop og ånd, sjælen må stå over for modstridende virkeligheder, der genererer spændinger og konflikter, der kan være meget voldsomme.
Læs også: Hvad er Mindfulness og trin til at lave Mindfulness øvelser
Integrering af den holistiske dimension i din livsstil
Den holistisk tilgang afspejler derfor en bestemt vision af verden, en tilgang på forskellige niveauer. Det har altid eksisteret, fordi vi i bund og grund ved, at vi er en helhed. Vi er knyttet til vores krop, til vores DNA, til vores gener, men også til det vi spiser, til det vi ånder og rører ved, til vores familieforhold, vores psykologi, vores sociale liv, vores ambitioner, vores historie, vores personlige erfaringer , vores fantasi, vores drømme og fantasier, til alt hvad vi tænker og hvad vi er.
At forstå den holistiske tilgang skal hjælpe os til at leve harmonisk med vores tilstand som mennesker og give os mulighed for at udvikle os, udvikle os og komme videre, som en rejse med os selv. Den åndelige udviklings vej forudsætter at have været i stand til at løse eventuelle vanskeligheder på forhånd, hvad enten de er fysiske, psykiske eller åndelige. Det er derfor nødvendigt at være herre i sit eget hjem, at have opnået harmoni i sig selv mellem de tre niveauer af væren – krop, sjæl, ånd – og inden for hvert niveau at mestre de energier, der cirkulerer der. Dette kan handle om at finde langsomhed, stilhed og præcis kontakt med sig selv i vores nuværende miljø.
I flere år er der skabt holistiske centre i hele Danmark, det vil sige sammenslutninger af behandlere fra forskellige discipliner (naturopat, massage-wellness-praktiserende læge, osteopat, ernæringsekspert, yogalærer, shrinks osv.), der søger at kombinere deres kompetencer for at blive bedre. vores sundhed opstrøms. Disse nye former for handling vil give os mulighed for at tage et nyt skridt i vores sundheds- og velværebevidsthed.
Anvendelser af holistisk praksis inden for velvære:
1. Gruppe Coaching
I organisationer udmønter holistiske love og deres anvendelser sig også til observerbare fænomener, der udgør et konceptuelt værktøj for konsulenten. Her er det holistiske princip, at enhver del af en organisation (tjeneste, afdeling, enhed, division, team osv.), der har deltaget i dens overordnede historie, bærer refleksioner af hele organisationen og dens øvrige dele i dens struktur, strategier, psykologiske spil, processer og resultater.
2. Fysisk træning
Yoga giver for eksempel mange flere subtile fordele, fokuseret på sig selv, for sig selv. Holistiske kropsteknikker er ikke på jagt efter en sportskonkurrence, men i opmærksomhed på sig selv. Således genforbinder de i ro og mag kroppen til sindet.
3. Mental træning
Sofrologi og meditation, eller den progressive konditionering af sindet til at slappe af. Fysisk søger vi en fysisk afslapningstilstand, der sænker pulsen og reducerer blodtrykket.
4. Ernæring
Vores mentale og fysiologiske balance afhænger hovedsageligt af vores fødevarehygiejne. Fra plantebaserede kosttilskud, gennem økologisk mad og sæsonbestemt faste til den livsvigtige vurdering af naturmedicin eller endda ernæring knyttet til ens blodgruppe, mangedobles benchmarks for bedre forståelse af sig selv, målet er at tilpasse sin kost til ens behov, ens biologiske individualitet.
Holistisk terapi
Holistisk terapi er en støttemetode, der tager højde for alle aspekter af mennesket. Denne kunst har til formål at behandle vores forskellige organisationsniveauer, vores krop og sind, ved at bruge den samme terapeutiske tilgang til at forbedre deres sundhed.
Vi taler om holistisk terapi, når vi henvender os til personen i dets helhed ved at fokusere på deres fysiske krop, følelser, måde at kommunikere på og forhold til verden omkring dem.
Denne første definition giver os mulighed for at holde det simpelt, men hvis vi vil gå lidt længere, kan vi inkludere i denne definition det faktum at ledsage mennesker på alle områder af deres liv:
Hans sociale og familiemæssige forhold, karriere eller professionelle aktivitet, hobbyer og fritid, sundhed og ernæring, økonomiske situation, bidrag og service til andre og åndelige liv.
Den holistiske terapitilgang består i at støtte den enkelte; den holistiske terapeut er en guide, der viser vej, men ikke rejser stien i stedet for patienten; han tillader ham at frigøre sig fra sine forskellige blokeringer og finde i sig selv sine løsninger og færdigheder for at kunne komme videre på en afbalanceret måde på denne vej.
Når vi taler om balance, involverer holistisk terapi også det næsten spirituelle aspekt af at leve et harmonisk, roligt og meningsfuldt liv.ver dette.