Author: Andrea

I sine enkleste vendinger er stigmatisering en social proces, hvor et individ eller en gruppe mennesker er belastet med en negativ etiket på grund af forskelle, som samfundet anser for at være anderledes end normen. Dette fænomen vedrører udseende, adfærd og social status. Det kan omfatte forskellige aspekter, såsom psykisk sygdom, kønsorientering, etnicitet, religion eller politisk overbevisning. Hvad betyder stigmatisering? Stigmatisering er et fænomen, der kan påvirke enhver, uanset alder, køn eller baggrund, og efterlade permanente ar på psyken. Det er ikke bare en etiket eller et plaster; det er en barriere, der adskiller ‘os’ fra ‘dem’. Det er negativt at…

Repetitiv adfærd kan have stor indflydelse på vores daglige liv og mentale sundhed. Det er dog muligt at bryde denne adfærd og ændre vores vaner og tanker. Hvad er repetitiv adfærd? Repetitiv adfærd er et mønster af handlinger eller tanker, der gentager sig selv og er svære at ændre. Det kan variere fra simple vaner som at blinke til mere kompleks adfærd som tvangslidelser. Årsagerne til repetitiv adfærd Årsagerne til repetitiv adfærd kan variere fra biologiske faktorer, såsom genetisk disposition, til psykologiske og sociale faktorer, såsom stress og angst. At forstå de underliggende årsager til gentagen adfærd er afgørende for…

Selvværd er en vurdering af sig selv baseret på overbevisninger om ens evner, færdigheder og værd. Forskellige faktorer, såsom oplevelser, opdragelse, kultur og individuelle overbevisninger betinger det. Hvad er selvværd? Selvværd er, hvordan vi ser på vores evner og følelser om os selv. Ideelt set ville vi få vores selvværd fra vores overbevisning om os selv. Dette er dog kun nogle gange tilfældet. Mange mennesker bestemmer deres selvværd ud fra eksterne faktorer, de ikke har kontrol over. Disse faktorer er ofte andres meninger eller vores vurderinger af den anden persons synspunkter. Selvværd er derfor bestemt af, hvad familie, venner, partnere…

Pessimistisk adfærd er forbundet med et negativt syn på livet, en “halvtomt glas”-attitude, negative tanker, depression og andre humørforstyrrelser. Men en sund dosis negativ tænkning er korrekt. Selvom vi ofte får besked på at smile, tænke på den lyse side og lave limonade af citroner, er dette kun nogle gange praktisk, tilrådeligt eller sundt. Nogle gange kan pessimisme endda være en god ting. Hvad er et pessimistisk? En pessimist er en person, der kun ser de negative aspekter af virkeligheden og forudsiger, at der snart vil ske noget forfærdeligt. Pessimister tror ikke på en munter afslutning på deres affærer, at…

En optimistisk person er en person, der nærmer sig livet og dets problemer på en decideret positiv måde. De ser glasset som halvt i stedet for halvtomt. Hvad betyder optimistisk? Optimistisk adfærd er en holdning til livet, der inkluderer fokus på de positive aspekter af virkeligheden. Det er også en tro og forventning om, at fremtiden vil se positiv ud. Fuldstændig lykke kan virke umulig uden en dosis livsoptimisme. Det kognitive adfærdsparadigme, der bruges til at lære om personlighed, diagnosticere og udføre støttende og terapeutiske aktiviteter, er berømt over hele verden. Dette paradigme forklarer forholdet mellem optimisme og mental sundhed.…

Et dårligt humør er den mest almindelige humørafvigelse. Det er ikke et sjældent fænomen – højst sandsynligt oplever hver person denne tilstand mindst én gang. Dette skyldes, at årsagerne til dårligt humør normalt er forskellige begivenheder, der kan ske for enhver af os; nogle gange opstår denne tilstand teoretisk set ud af ingenting. Hvordan bryder man dårligt humør Selv den mest positive person har nogle gange forfærdelige humør, ingen tvivl om det. Dårligt humør er en del af livet, fordi regn også har betydning: det kan ikke være solskin dagligt. Ikke desto mindre foretrækker vi naturligvis at undgå vores dårlige humør,…

Mindfulness er det bevidste, ikke-dømmende fokus på nuet. Selvom det har rødder i den buddhistiske tradition, har psykologer og terapeuter adopteret det i de senere år som et effektivt værktøj til behandling af en række forskellige problemer, fra angst til depression. Hvad er mindfulness? Mindfulness, også kendt som fuld opmærksomhed, er en praksis, der giver os mulighed for at være opmærksomme på nuet og hvad der sker omkring os uden at dømme eller reagere automatisk. Det involverer at dyrke en holdning af accept og åbenhed over for vores indre og ydre oplevelser uden at søge at ændre eller klynge sig…

Et godt humør er et begreb, der omfatter mange ting – at smile, nyde livet og se positivt på verden. Hvordan påvirker et godt humør kroppen? Virkningen af ​​et godt humør på kroppen er behagelig. Følelser finder sted i hjernen. Sundhed, vitalitet og velvære danner grundlaget for en positiv holdning til livet. Et godt humør har en lignende effekt på kroppen som et vitamin. Positive følelser hjælper os med at forblive sunde. De reducerer risikoen for hjerte-kar-problemer og depression, og en positiv aura gør dig mere attraktiv. Når den menneskelige hjerne returnerer positive tanker, påvirker godt og dårligt humør vores tanker.…

Kritik er en dom, som en anden har om din adfærd, din præstation, attitude eller udseende. At udtrykke kritik kan være både verbal og non-verbal. Et hånende grin, et hovedrysten i fortvivlelse eller en tommelfinger opad er også udtryk for kritik. Hvad er kritik? Kritik indikerer over for en anden, at du endnu ikke synes, noget er i orden eller godt, og at du for eksempel afviser noget, fordi du føler, at der er noget galt eller defekt. Denne instruktion kan udtrykkes verbalt og nonverbalt. Tænk bare på et mundtligt eller skriftligt udtryk ved at udtrykke dig selv og sige, hvad du tænker på eller…

Stædig er opførsel af en person, der er fast besluttet på at gøre, hvad de vil, og vil kun ændre mening, hvis de er færdige med deres arbejde; deres adfærd er ikke til forhandling. De lytter ikke til dem omkring dem. Hvad betyder stædig? Stædig er et karaktertræk og adfærd, der forhindrer folk i at afvige fra deres meninger, planer eller synspunkter. De er fuldstændig ubøjelige og urimelige. Stædige mennesker insisterer på deres synspunkt, selv når der er talrige argumenter for det modsatte. Stædighed svarer til en stens mentale fleksibilitet. Sådanne stædige mennesker sammenlignes også med æsler, som ikke kan…